昨年の長い長い猛暑が終わり短い冬を経て
やっと春が来たかなと思いきやすでに初夏の様な気候になりましたね
春と秋はどこへ行ってしまったのでしょう😢
今日から大量の黄砂が飛来するんだとか😷
気候の変化に身体がついていかない…と皆さま様々な症状に悩まされています
最近多いのは下肢の重だるさ、気分の落ち込み、寝つきが悪い等
冬に溜め込んだ陰の気を発散すると、これから来る夏の猛暑にも身体が上手に適応できる様になりますので
しんどい時こそ無理のない範囲で少し身体を動かしてみてください💃
気の発散が上手に出来るようになり心も身体も軽くなります𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
おすすめの栄養素は
毎度おなじみですが
・たんぱく質
・鉄、マグネシウム
・ビタミンB群
・発酵食品
ただし、一から十まで頑張ろうとしなくてもいいので
あくまでも自分が出来る範囲で
メンテナンスはいたってシンプルです🌱